Musím sa umývať každý deň a ako často sa odporúča vykonávať vodné procedúry?

Zvýraznenie

Pre väčšinu moderných ľudí je kúpanie alebo sprchovanie neoddeliteľnou súčasťou ich každodenného rituálu hygieny. Vďaka tomu sa človek môže cítiť pohodlne počas celého pracovného dňa. Ako často sa však môžete a mali umývať, aby ste nepoškodili svoje telo, a koľkokrát do týždňa sa môžete umývať? Pokúsme sa túto problematiku pochopiť podrobne..

Môžem sa umývať každý deň?

Napriek tomu, že je u väčšiny ľudí obvyklé každodenné umývanie, vedci tvrdia, že potreba každodenného kúpania alebo sprchovania je mýtus a nie úplne neškodný..

Počas štúdie britskí a poľskí experti načrtli paralely a zisťovali, aký vzťah majú ich krajania k vodným procedúram..

Dokázalo sa teda, že asi 30% Britov sa každý deň neosprchuje a v Poľsku je ich okolo 17%..

Samozrejme, pri pohľade na tieto čísla môže byť veľa ľudí prekvapených a dokonca znechutených takýmito jednotlivcami. Ukázalo sa však, že ľudia, ktorí každý deň chodia bez teplej vody, mydla alebo iných čistiacich prostriedkov, nie sú takí špinaví, ako si o nich myslia..

Odborník z Columbia Institute, ktorý študuje infekčné patológie, tvrdí, že väčšina ľudí sa sprchuje 1-2 krát denne, a to nielen na osvieženie, ale aj zbavenie sa rôznych baktérií na pokožke. Ale toto je obrovská mylná predstava. Áno, kúpanie môže skutočne eliminovať nepríjemný zápach, ale to nie je zárukou, že človek neochorie..

Odborník zdôrazňuje, že je skutočne dôležité často si umývať ruky podľa potreby, pretože práve na pokožke rúk sa hromadí veľké množstvo mikróbov a baktérií, ktoré sa dostávajú do tela spolu s jedlom. Ale hygiena celého tela nemá s týmto problémom nič spoločné..

Prílišná hygiena v sprche alebo vani môže byť navyše škodlivá pre ľudské zdravie. Faktom je, že keď je dermis ošetrená mydlom, gélmi alebo inými čistiacimi prostriedkami, pokožka je zbavená prospešných baktérií a prírodných tukov, ktoré majú ochrannú funkciu. Ľudská pokožka bez ochranného mastného filtra je oveľa viac vystavená infekčným účinkom.

Ako často sa sprchovať?

Ak kúpanie každý deň nie je také užitočné, ako často sa môžete osprchovať bez poškodenia zdravia??

Možno tu nebude možné nájsť plnohodnotnú správnu odpoveď, pretože každý si ju vyberie sám. Skúsme sa však touto otázkou zaoberať..

Niektorí odborníci sú toho názoru, že denne stačí umyť iba tie oblasti, kde je sústredená aktívna práca potných žliaz, a zvyšok tela si nevyžaduje každodenné spracovanie..

Ľudské telo je teda pracovný stroj, ktorý je od prírody premyslený do najmenších detailov. A ona nepotrebuje dennú sprchu, takže sa stačí párkrát do týždňa vykúpať alebo osprchovať.

A hoci je názor odborníkov celkom rozumný a racionálny, väčšina ľudí stále uprednostňuje dennú sprchu, niekedy aj dvakrát denne. Ale tu by sme nemali zabúdať, že nadmerná čistota a sterilita môžu byť tiež málo užitočné..

Osoba v príliš čistom prostredí sa stáva ľahko zraniteľnou voči účinkom patogénnych baktérií. To vedie k následkom, ako sú časté prechladnutie, infekčné choroby a sklon k alergiám..

Zhrnutie

Každý z nás sa samozrejme sám rozhodne, ako často sa má umývať, a vyberie si najvhodnejšiu a najpohodlnejšiu možnosť..

Ale aby ste sa nepoškodili v procese hygieny, mali by ste dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • umyte jemnými čistiacimi prostriedkami, pokiaľ je to možné, čistou vodou;
  • nepoužívajte každý deň rôzne peelingy, šupky a dokonca ani žinku;
  • pravidelne vymieňajte uterák a žinku, aby ste zabránili tvorbe plesní;
  • pokiaľ je to možné, uprednostňujte nie horúci kúpeľ, ale letnú sprchu.

Starajte sa o svoje zdravie a nebuďte zanietení čistotou. Niekedy to môže viesť k hrozným následkom..

Pánska hygiena, na ktorú väčšina mužov pľuje

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-1.jpg "alt =" pánska hygiena "šírka = "500" height = "330" srcset = " data-srcset = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-1.jpg 500w, http: // zdoru. ru / wp-content / uploads / 2014/06 / muzhskaya-gigiena-1-300x198.jpg 300w "sizes =" (maximálna šírka: 500px) 100vw, 500px "/>

Muži majú tendenciu starať sa o svoju hygienu oveľa menej ako ženy, čo niekedy vedie k smutným následkom. A pre tých, ktorí nechcú patriť k väčšine, ponúkame dozvedieť sa viac o hygienických pravidlách, pretože okrem samotných mužov sa o ich hygienu nemá kto starať.

Prečo tam nikto nie je? Niektoré ženy budú pobúrené a nesprávne. Je v silách krásnych dám ubezpečiť sa, že muž je vždy správne kŕmený a každé ráno nosí čerstvé ponožky a košeľu, ale nemôžu prinútiť muža, aby si po každej ceste na toaletu umyl penis a umyl sa.

Mnoho mužov navyše jednoducho nevie základné hygienické pravidlá. Kvôli vlastnej nevedomosti a často ostýchavosti ich rodičia jednoducho nenaučili pravidlám intímnej hygieny, pretože sa hanbili vysloviť slovo penis a spravidla začali konverzovať na témy pod pásom..

Poďme si teda prejsť pravidlami mužskej hygieny, ktoré musia muži dodržiavať..

Cikajte na nohavičky

Normálny mužský moč nemá silný zápach. Keď sa kvapky moču dostanú na vaše spodné prádlo, teplo vychádzajúce z tela množia baktérie a spôsobujú nepríjemný zápach. Preto sa po každom močení odporúča umyť hlavu hygienickým mydlom. Ak je to ťažké urobiť, potom vám suché hygienické vložky umožnia vyčistiť hlavu penisu takmer rovnakým spôsobom. Je dôležité, aby bol penis suchý po každom vyprázdnení močového mechúra..

Spodná bielizeň

Odporúča sa nosiť spodné prádlo vyrobené z ľahkých látok, ktoré dobre absorbujú vlhkosť. Preferovanou možnosťou sú bavlnené tkaniny. Nepoužívajte syntetické spodné prádlo, ktoré neumožňuje cirkuláciu vzduchu a udržanie normálnej teploty v perineu. Okrem toho nepoužívajte rôzne mastencové prášky na genitálie a perineum. Samozrejme, že dobre absorbujú vlhkosť, ale zároveň upchávajú póry, čo vedie k vzniku vyrážky a vzniku určitých chorôb. Je dôležité, aby spodná bielizeň nesadla čo najtesnejšie k telu..

Hygiena v sprche

Veľa smegmy sa nahromadí pod predkožkou na hlave penisu (v záhyboch uzdu) iba za jeden deň. Hromadenie tejto látky je vynikajúcou živnou pôdou pre baktérie, ktoré po chvíli pocítia nepríjemný zápach a v pokročilých prípadoch zápal. Hromadenie smegmy sa často stáva jedným z dôvodov vzniku balanopostitídy, dosť nepríjemnej mužskej choroby. Preto je potrebné umývanie v intervaloch jedného dňa (častejšie sa odporúča). Ako to však urobiť správne?

V prvom rade si mužská hygiena vyžaduje čisté ruky. Je potrebné si umyť ruky mydlom bez toho, aby ste si ich potom utierali uterákom, na ktorom sa môžu hromadiť aj baktérie. Najlepšie je zahrnúť teplú vodu, pomocou ktorej sa ľahko umyjú mastné sekréty, a tiež zvoliť penové mydlo. Nebojte sa, že použitie veľkého množstva mydla vám môže nejakým spôsobom ublížiť. Naopak, pomôže pri zjemňovaní a čistení pórov..

Pravidlá mužskej hygieny nie sú na intímne čistiace prostriedky také prísne v porovnaní so ženskou hygienou. Ak existuje, musíte si vziať detské mydlo a nie moderné voňavé gély, ktoré neposkytujú požadovaný účinok. Najskôr si musíte umyť penis a všetko okolo neho. Potom sa predkožka stiahne dozadu a hlava sa umyje. Musíte dobre opláchnuť základňu hlavy, metlu a uzdu.

Po ukončení procedúry je potrebné oblasť genitálií výdatne opláchnuť studenou vodou. Môžete tiež použiť nekoncentrovaný roztok manganistanu draselného na zničenie zvyšných mikróbov a baktérií..

Semenníky

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-4.jpg "alt =" pánska hygiena "šírka = "250" height = "250" srcset = " data-srcset = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-4.jpg 250w, http: // zdoru. ru / wp-content / uploads / 2014/06 / muzhskaya-gigiena-4-150x150.jpg 150w "sizes =" (max-šírka: 250px) 100vw, 250px "/> Normálna teplota semenníkov je o 4 stupne nižšia ako telesná teplota. Ak sa pozoruje čo i len krátkodobé zvýšenie ich teploty, vedie to k narušeniu tvorby spermií. Okrem toho je potrebné poznamenať, že dlhodobý odpočinok v horúcom kúpeli niekedy vedie k mnohomesačnému zhoršeniu schopnosti oplodniť..

Muži, ktorí majú prevažne sedavý životný štýl, by mali systematicky vstávať, trochu sa zahriať, čo pomôže zlepšiť krvný obeh v panvových orgánoch, a tiež oddeliť miešok od teplého tela. A ešte jedno pravidlo mužskej hygieny týkajúce sa semenníkov: všetkým mužom sa odporúča nosiť takzvané „rodinné nohavičky“, a nie módne úzke tangá.

Hygiena perinea

Pravdepodobne nestojí za to pripomenúť, že po stolici musíte opatrne otrieť konečník a oblasť okolo toaletným papierom. Toto by sa malo robiť v smere miešku. Pokiaľ je to možné, celé miesto by malo byť dodatočne opláchnuté studenou vodou, najlepšie mydlom. Ak sa tieto postupy nevykonajú, oblasť okolo konečníka bude bolestivá a podráždená. Zvyšky výkalov by v žiadnom prípade nemali padať na pohlavné orgány..

Vlasy v hygiene

Mnoho mužov jednoducho nevenuje pozornosť chlpatej oblasti slabín, čo je absolútne nemožné. Odporúča sa vlasy v tejto oblasti systematicky zastrihávať alebo úplne oholiť pri spodnej časti penisu a na miešku, ak nedochádza k podráždeniu..

Osobitná pozornosť by sa mala venovať aj dĺžke vlasov v podpazuší. Ako ukazuje prax, muži v našej krajine nie sú zvlášť dobrí v sledovaní vlasovej línie v týchto oblastiach. Ale práve kvôli tomu sa zvyšuje pravdepodobnosť zápachu potu..

Sex a hygiena

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-2.jpg "alt =" pánska hygiena "šírka = "250" height = "250" srcset = " data-srcset = "http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/muzhskaya-gigiena-2.jpg 250w, http: // zdoru. ru / wp-content / uploads / 2014/06 / muzhskaya-gigiena-2-150x150.jpg 150w "sizes =" (max-šírka: 250px) 100vw, 250px "/> Každý človek by to mal vedieť pred a po pohlavnom styku musíte vykonať malý rituál: choďte do sprchy, opláchnite penis a rozkrok. Nepozerajte sa na scény vo filmoch, kde po dlhom a drsnom sexe muž a žena okamžite objímu a šťastne zaspia v náručí.

Ak sa to stane, potom nasledujúce ráno budú mať obaja prekvapenie v podobe nepríjemného zápachu a mierneho zápalu predkožky, ako aj oblasti v blízkosti močovej trubice. Po intimite so ženou musíte nájsť silu vstať a osprchovať sa, aby ste eliminovali také následky..

V skutočnosti nie je mužská hygiena taká ťažká, ako by sa mužom mohlo zdať. Po prekonaní stereotypov z dôvodu ochrany vlastného zdravia a atraktívneho vzhľadu bude každý človek čoskoro cítiť, že dodržiavanie pravidiel mužskej hygieny malo iba úžitok..

Prečítajte si zdravý životný štýl a zostaňte zdraví!

Musím sa umývať každý deň alebo je to nebezpečné? Lekári odpovedajú

Každodenná sprcha je už dávno hygienickým štandardom mnohých ľudí. Nevieme si predstaviť, ako sa zaobídeme bez ranných a večerných rituálov, a snažíme sa deťom tento zvyk vštepovať. Mnoho odborníkov sa však domnieva, že sprchovanie každý deň nie je užitočné..

Čo sa stane s vašou pokožkou pri sprchovaní?

Ráno zapneme horúcu vodu, vyberieme žinku, silnejšie ju napeníme alebo použijeme sprchový gél. Potom celé telo dôkladne utrieme a vzniknutú penu zmyjeme horúcou vodou. V tejto dobe sa zmýva vrchná vrstva pokožky, ktorá sa skladá z organických kyselín, kožného mazu a baktérií a chráni nás pred účinkami vonkajšieho prostredia a mikróbov. Ochranná funkcia pokožky je narušená a naše telo ju začne postupne obnovovať, čo trvá asi 10 hodín. Len čo sa však pokožka vzchopila, ideme opäť na toaletu a celý postup opakujeme, pretože je čas ísť spať, čo znamená, že je treba sa umyť..

K čomu to môže viesť?

K tomu, že vaša pokožka bude menej chránená pred infekciami. Časté umývanie môže vysušovať, byť šupinaté a svrbieť a niektorí ľudia môžu mať príznaky plesňových infekcií. Tvrdá voda môže situáciu ešte zhoršiť. Príliš časté umývanie narúša normálnu flóru, ktorá bojuje proti škodlivým organizmom a chráni nás, toľko vedcov sa dnes bojí, že ľudia boli „sterilní“, a to pre nich nie je dobré.

Časté umývanie môže spôsobiť akné. V dôsledku nadmerného vysušenia pokožka produkuje viac mazu, upcháva póry, znižuje odolnosť proti infekcii a zhoršuje akné..

Čo radia dermatológovia?

V skutočnosti neexistujú prísne pravidlá, kedy a koľko by mal človek umývať. Existuje však niekoľko odporúčaní dermatológov, ktorými sa možno riadiť, najmä ak osoba trpí kožnými chorobami..

Pre udržanie čistoty sa dospelému človeku stačí sprchovať dvakrát týždenne. Zvyšok si každý môže sám zvoliť..

Frekvencia sprchovania závisí od ročného obdobia, životného štýlu, podnebia, individuálnych charakteristík tela a dokonca aj od psychologických faktorov. Sprcha nie je koniec koncov iba spôsobom, ako zmyť špinu, ale pre mnohých ľudí je to príležitosť na relaxáciu alebo naopak na rozveselenie. Ak sa veľmi potíte, pracujete so škodlivými látkami, špiníte sa alebo ste len unavení, nikto vám nezakazuje umývať sa, ale robiť to striktne dvakrát denne tiež nie je potrebné..

Ale neodporúča sa používať každý deň mydlo a sprchové gély. Je potrebné iba dôkladne opláchnuť miesta potenia, okolo genitálií a tiež vymeniť spodnú bielizeň.

Dermatológovia radia rodičom, aby tiež prehodnotili svoje názory. verte, že zdravé deti sa nemusia každý deň umývať ani kúpať. Pre väčšinu detí vo veku od šesť do ranného dospievania postačuje umývanie tela dvakrát až trikrát týždenne a ak sa dieťa silne potí, môžete sa osprchovať teplou sprchou bez použitia sprchového gélu alebo mydla..

Pediatri odporúčajú miestne umývať deti od 0 do 6 rokov a s pravidelnými vodnými procedúrami sa majú začať až potom, čo dieťa začne samo plaziť a jesť doplnkové jedlá..

Musíte sa umyť pred spaním každý deň, aby ste zmyli prach, nečistoty, kozmetiku, ktorá upcháva póry.

A nezabudnite, že je dôležité často si umývať ruky, najmä ak ste chorí alebo okolo chorých ľudí. A hlavnou vecou pri umývaní rúk nie je to, ako dlho to robíte, ale ako dobre.

Ako sa správne sprchovať?

Bez ohľadu na to, ako často periete, musíte to robiť správne

Skráťte čas sprchovania na 5 - 10 minút.

Používajte minimálne množstvo mydla a sprchových gélov. Na umývanie je najlepšie používať jemné čistiace prostriedky, bezalkalické čistiace prostriedky s vysokým obsahom voľných mastných kyselín, ktoré bránia suchej pokožke a pomáhajú udržiavať správne pH. Mydlo a šampón používajte iba v prípade potreby. Počas dennej rannej alebo večernej sprchy je celkom možné sa zaobísť aj bez nich..

Používajte teplú vodu: horúca voda zmýva lipidovú bariéru a znižuje ochranné funkcie pokožky.

Buďte opatrní s telovými peelingmi a žínkami. Kožu netierajte silne uterákom, pokúste sa ju jemne vysušiť.

Ak je vaša pokožka suchá a citlivá, použite hydratačný krém alebo krém na pokožku 3 minúty po sprchovaní.

Nezabudnite na špongie, žinky a uterák. Musia sa vymeniť a udržiavať čisté včas, pretože môžu sa tiež stať živnou pôdou pre baktérie. Žinky a uteráky by nemali zostať mokré. Žinky treba meniť raz za mesiac a uteráky periť po každom treťom použití..

Koľkokrát týždenne sa musíte umyť (je čas urobiť to správne)

Môžete mať pocit, že čím viac periete, tým lepšie. Ale bohužiaľ, nemáte celkom pravdu.

Mnoho ľudí si bez ohľadu na pohlavie kladie otázku „ako často si mám umývať vlasy?“ a vo všeobecnosti „nie je na škodu navštevovať kúpeľňu každý deň“?

Tieto otázky nevyplývajú ani tak z túžby šetriť vodou (alebo času na sprchovanie), ale zo skutočnosti, že sme všetci niekde počuli niečo, čo si nevyžaduje denné hygienické postupy, a všetci perieme príliš často..

Ak chcete vedieť, čo hovoria skutoční odborníci, a nie gaučoví poradcovia, pripravili sme podrobný príbeh o tom, koľkokrát za týždeň si umyte hlavu a telo, a tiež o tom, čo všetko sa tieto čísla môžu zmeniť..

Ako často by si mal muž umývať vlasy?

Pocit čistých vlasov je skvelý. Vonia príjemne po sviežosti mora alebo po jablkách (úprimne nevieme, aký šampón použijete, ale zrazu), a sú príjemne na dotyk (aj keď je lepšie to nerobiť, ako sa neskôr ukázalo). Odborníci sa však domnievajú, že pri umývaní vlasov je lepšie to nepreháňať..

MUDr. Susan Bard a odborníčka na dermatológiu odporúča Zdraviu mužov šampónovať priemerne raz za tri dni, pretože tento postup môže vlasom skôr ublížiť ako pomôcť..

Známy kaderník Ken Paves, ktorý pracoval na linke na starostlivosť o vlasy od futbalovej hviezdy Davida Beckhama, s ňou súhlasí:

"Mali by ste si vlasy umývať šampónom dvakrát alebo trikrát týždenne." V dňoch medzi nimi odporúčam iba ich opláchnuť vodou. ““.

Prečo by ste si nemali umývať vlasy každý deň?

Chlapci ani dievčatá si nemusia každý deň umývať vlasy, pokiaľ nie sú mastné, tvrdí veľa odborníkov. Väčšina ľudí produkuje kožný maz dostatočne pomaly na to, aby vlasy nevypadali príliš špinavo až tri dni po umytí..

Z tohto pravidla však existujú výnimky. Okrem mastnej pokožky hlavy sa dôvodom na ďalšie „vymytie hlavy“ môže stať návšteva posilňovne alebo to, že sa veľa potíte. Ale aj v tomto prípade stojí za to umývať si vlasy každý druhý deň, a nie každý.

Prečo si ale dať hlavu oddýchnuť od šampónu?

Kožný maz (vedecky nazývaný kožný maz) chráni našu pokožku pred nadmerným vysušovaním, takže jej príliš časté odstraňovanie môže spôsobiť zhoršenie stavu vlasov..

Už po niekoľkých týždňoch nadmerného šampónovania začnú vaše vlasy trpieť (a nenávidieť vás), pretože sa otupia a lámu. Aj keď nepracujete ako modelka v reklame na šampón That Shampoo, stále chcete vyzerať cool, však? Zdravé a lesklé vlasy (najmä v kombinácii s trendovým účesom, ktorý sa hodí k vášmu typu a charakteru tváre) určite dodajú štýlu vášho vzhľadu minimálne +10..

Zároveň vynechanie šampónovania tiež nestojí za to. Podľa dermatológov môže prebytočný maz spôsobiť lupiny a zhoršiť vypadávanie vlasov..

Tak ako byť?

S čistým svedomím mám hlavu, ak sa ti zdá špinavá a vonia nie veľmi sviežo. A ak vo vás čistota vlasov nevzbudzuje žiadne pochybnosti, v medzičasoch sa obmedzte na jednoduché opláchnutie hlavy vodou..

A mimochodom, v prípade, že sa vaše vlasy po umytí stanú nepríjemnými na dotyk, pocítite nepríjemné pocity alebo vás začnú trápiť lupiny - to je signál, že stojí za to zmeniť šampón. Pamätáte si, že by mal zodpovedať typu vlasov, a nielen byť vo veľkej nádobe a lacný?

Koľkokrát do týždňa sa muž musí umyť?

Kedy si sa naposledy kúpal? Ak ste ako väčšina ľudí, potom pravdepodobne pred menej ako 24 hodinami.

Euromonitor International tvrdí, že ľudia na celom svete (v Indii, Rusku, Spojených štátoch a Mexiku) perú asi raz denne (s mydlom alebo bez neho).

Na kanáli AskAnAmerican Reddit niektorí poprední americkí komentátori pripúšťajú, že sa sprchujú ešte častejšie - až dvakrát denne, v závislosti od toho, ako často cvičia. Euromonitor dodáva, že v Brazílii, kde teploty v niektorých oblastiach v lete zvyčajne presahujú 40 stupňov, sa veľa ľudí oplachuje viac ako 11-krát týždenne..

Ako často radia odborníci umývať?

Bohužiaľ (alebo našťastie) neexistuje konkrétny údaj o počte týždenných spŕch pre dospelých odporúčaných hygienickými odborníkmi.

Americká akadémia dermatológie odporúča rodičom, aby sa rozhodli, ako často kúpať svoje deti, na základe toho, ako rýchlo sa zašpinia (a niektoré deti to dokážu skutočne ohromujúcou rýchlosťou).

Ak dieťa vo veku 6 - 11 rokov nie je po hraní vonku príliš špinavé, odporúča sa ho kúpať raz alebo dvakrát týždenne, pretože jeho imunitný systém potrebuje vystavenie vírusom a infekciám, aby sa naučilo, ako s nimi bojovať..

Len čo dosiahneme vek 12 rokov, oficiálne pokyny pre kúpanie prestávajú. Zdá sa, že odborníci predpokladajú, že takmer každý sa snaží zmyť nepríjemné pachy tínedžerov a že keď sa puberta dostane do puberty, väčšina ľudí si osvojí návyk na každodenné sprchovanie..

Prečo je umývanie často škodlivé?

A hoci je potrebné spochybniť potrebu tohto hygienického postupu, zneužitie návštevy kúpeľne môže byť škodlivé. Faktom je, že mydlo, ktoré používame počas sprchy, z nás neodstráni iba nečistoty, ale aj maz (áno, je to po celom tele, nielen po hlave).

Príroda prisúdila svoju úlohu vylučovaniu tuku: kožný maz zvlhčuje a premasťuje pokožku a vlasy a tiež sa podieľa na ochrane tela pred choroboplodnými zárodkami. Preto neustála strata tohto prírodného „maziva“ v kombinácii s nárazom tvrdej kefy a horúcej vody robí z dlhej a horúcej mydlovej sprchy istý spôsob vysušenia pokožky. Mimochodom, platí to najmä v zime, keď je vzduch suchší ako v interiéroch, tak aj vonku..

Podľa Davida Leffella, autora knihy Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life a vedúceho dermatologickej chirurgie na Yale School of Medicine, sa účinky sprchy na vašu pokožku nezastavia ani po vypnutí vody..

Je to spôsobené tým, že keď človek vystúpi zo sprchy a vysuší sa uterákom, stratí sa ďalšia a potrebná vlhkosť pre telo, ktorá zostane na povrchu jeho pokožky..

Ako minimalizovať negatívne účinky po sprche?

Dúfame, že vás vyššie uvedené informácie príliš nevystrašili. Spoločnosť Leffel navyše poskytla niekoľko tipov, ako byť čistý bez poškodenia pokožky:

Vodu udržiavajte teplú, nie horúcu.

Znížte čas sprchovania. Podľa jeho slov stačia na vyčistenie tri minúty. Zamerajte sa na podpazušie a slabiny, nepreháňajte to s ostatnými (menej voňavými) časťami tela.

Ak sa vaša pokožka olupuje a je taká suchá, že vás začne svrbieť - po sprche ju namažte špeciálnym krémom (alebo aspoň krémom)..

Nikto nemôže povedať, koľkokrát do týždňa sa musíte umyť - ste dospelí a sami sa rozhodujete. Ak je povzbudzujúca ranná sprcha alebo relaxačná večerná sprcha jedným z vašich najkrajších zvykov, nevzdávajte sa ich. Len nerozpínajte pôžitok pol hodiny a nezneužívajte mydlo..

A ak chodíte každý deň dvakrát bez sprchovania a potreby do sprchy, môžete počet výletov z dobrých dôvodov a na radu odborníkov konečne znížiť..

Len neznižujte týždenný počet návštev v kúpeli na kritické minimum - inak by to ohrozilo nielen vašu pokožku, ale aj spoločenské kontakty..

Norma pre každého: ako často sa môžete sprchovať

# 12: Najobľúbenejší obsah mechaniky z roku 2019

Odborníci sa zhodujú v jednom bode: frekvencia vodných procedúr priamo závisí od faktorov, ako sú ročné obdobie, podnebie, vek, profesionálna činnosť.

Sezóna a podnebie

Počas zimnej sezóny, keď vo väčšine bytov začne fungovať ústredné kúrenie, je vzduch suchý a tenký. Počas tohto obdobia odporúčajú dermatológovia sprchovanie a kúpanie menej často, aby bola pokožka chránená pred prasklinami a suchosťou..

Všeobecné odporúčania sú jednoduché: v kúpeľni by ste nemali zostať dlhšie ako 5 - 10 minút, kúpať sa radšej v teplej ako horúcej vode a namiesto mydla používať jemné čistiace prostriedky v minimálnom množstve. Po sprchovaní si pokožku netierajte, iba ju osušte uterákom.

V lete je možné - a mali by - byť sprchy častejšie. Je nevyhnutný ako na termoreguláciu (za predpokladu, že používate skôr vlažnú ako horúcu vodu), ako aj na čistenie pórov upchatých potom a mazom. Ak ste však v teple zvyknutí umývať sa niekoľkokrát denne, vzdajte sa častého používania mydiel a gélov - čistiace prostriedky zmývajú lipidovú bariéru a znižujú ochranné funkcie pokožky.

Dospelých

Odborníci sa domnievajú, že na udržanie čistoty dospelého človeka stačí sprchovať sa dvakrát týždenne. Zvyšok si každý môže sám zvoliť. Do rizikovej skupiny patria ľudia, ktorí podľa povolania pracujú s nebezpečnými látkami, zvieratami, pôdou a rastlinami, surovým mäsom, kontaminovanými priestormi alebo odpadkami. Denné vodné procedúry môžu pomôcť znížiť riziko alergií, vyrážok, podráždenia a iných kožných lézií.

Na túto tému bola vypracovaná štúdia. Holandskí vedci sa pokúsili zistiť vzťah medzi frekvenciou vodných procedúr a zlepšenou imunitou. Ukázalo sa, že u dobrovoľníkov, ktorí sa každý deň chladne sprchovali (s teplotou vody nie vyššou ako 30 stupňov), bola o 29% nižšia pravdepodobnosť čerpania práceneschopnosti v práci.

Deti

0-6 rokov

Americká pediatrická akadémia tvrdí, že napriek všeobecnej viere novorodenci nepotrebujú každodenné kúpanie. Pediatri odporúčajú lokálne umývanie detí a zavádzanie pravidelných vodných procedúr až potom, ako dieťa začne samo plaziť.

Deti od 6 do 11 rokov

Podľa odborníkov z Americkej dermatologickej akadémie môžu deti vo veku 6 - 11 rokov plávať každý deň, čo však nie je vôbec potrebné - stačí sa každých pár dní osprchovať alebo okúpať.

Tínedžeri

Tínedžeri sú veľmi aktívni a hormonálne zmeny zanechávajú odtlačok v podobe zvýšeného potenia a kožných vyrážok. V tomto veku je vhodné sprchovať sa každý deň, ale kúpacie výrobky by sa mali vyberať opatrne - mali by jemne čistiť pokožku bez upchávania pórov..

Materiál bol prvýkrát publikovaný v Domašnom Ochagu

Koľkokrát do týždňa sa musíte umývať? Ako často sa sprchovať?

Zdalo sa mi, že ide o elementárnu otázku, odpoveď, ktorú pozná každý príčetný človek. Ale na moje prekvapenie som na túto tému našiel veľa nezmyslov, vrátane „vedeckých“. Budem musieť popísať, koľkokrát do týždňa sa musíte umývať a prečo.

Mal som v živote obdobie, keď som sa umýval raz týždenne (ako dieťa), potom som s vekom začal umývať častejšie a teraz periem každý deň a neviem si predstaviť inú možnosť. Generácia, ktorá je staršia ako ja, nemá veľmi rada časté umývanie a „vymyli im mozgy“ rôzne pseudovedecké články atď. Súčasná generácia umýva častejšie, našťastie.

Ako často sa sprchovať a prečo?

Naše telo je navrhnuté tak, aby sa v noci očistilo a odstránilo zo seba toxíny a toxíny. Čistiace kanály: póry na pokožke, dýchacích orgánoch, vylučovacom systéme. Preto ráno ideme na toaletu a pokožka po spánku má určitú „lepivosť“, najmä ak človek vedie životný štýl priemerného občana. Všeobecne platí, že ráno sa na povrchu kože hromadia trosky a toxíny, ktoré majú jedovatú povahu..

Niekde po 8. - 9. hodine ráno začne telo reverzný proces „vstrebávania“ rovnakými pórmi na koži vrátane. On (telo) potrebuje slnečnú energiu, vzduch, niektoré stopové prvky atď..

Ak sa človek ráno nezmýva z tela to, čo vyšlo na povrch pokožky počas noci, potom sa cez deň dostane späť do tela a dôjde k procesu intoxikácie, inými slovami k otrave tela. Osoba pocíti negatívne dôsledky toho v podobe podráždenosti, letargie a apatie..

Preto otázka, koľkokrát za týždeň sa musíte umyť, nie je vo všeobecnosti správna. Správnejšie je opýtať sa: koľkokrát za deň sa musíte umyť?

Zo všetkého vyššie uvedeného usudzujeme:

Musíte sa umývať každý deň. Ráno - všeobecne nevyhnutné, aby sa zabránilo otrave tela.

Ďalej sa pozrieme na niektoré nuansy tejto témy..

Koľkokrát denne sa musíte umyť?

Ráno sa sprchujeme. Už sme prišli na to, prečo.

Ak je ráno na tele veľa fyzickej špiny, potom sa večer, po práci, štúdiu, komunikácii s mnohými ľuďmi, veľa špiny hromadí v psychike. Preto je človek večer napätý a je unavený. Ak chcete tento stav do istej miery „odstrániť“, musíte si dať studenú, po teplej sprche a okamžite pocítite ľahkosť.

Vďaka tomu dostaneme nevyhnutné minimum na sprchovanie pre bežného človeka:

2 krát denne: ráno, po prebudení a večer, po práci 2-3 hodiny pred spaním.

Niektorí ľudia sa kúpu niekoľkokrát denne. Napríklad pred varením, pred jedlom, po použití toalety a samozrejme ráno. Tu to je - ideál čistoty a hygieny. Prečo to robia, je samostatná veľká otázka, ale v skratke:

  • Musíte variť jedlo v čo najčistejšom fyzickom a duševnom stave, ako aj v čistom prostredí;
  • Musíte tiež jesť v čo najčistejšom stave, s vylúčením negatívnych faktorov a nečistôt (to platí aj pre prázdne rozhovory, sledovanie televízie atď.);
  • Po návšteve toalety je naša psychika poškvrnená, čo sa dá odstrániť chladnou sprchou;
  • Pred rôznymi vážnymi duševnými záležitosťami je tiež vhodné sa osviežiť..

Môžu sa preto sprchovať tak často. Myslím si, že by sme sa nemali umývať päťkrát denne, ale musíme sa dvakrát denne sprchovať, musíme si zvyknúť.

Vlastnosti ranných a večerných spŕch

Ráno musíte najskôr z tela zmyť toxíny a toxíny. V tom nám pomôže teplá voda a mydlo. Ďalej je veľmi výhodné urobiť si kontrastnú sprchu alebo len stáť pod studenou vodou. To je obzvlášť dôležité pre mužov, ktorí sa potrebujú temperovať. Ženy by sa nemali nechať príliš strhnúť temperovaním, inak sa stávajú tvrdšími a odvážnejšími..

Mali by ste tiež vedieť, že studená voda zmýva duševné nečistoty, ktoré sa hromadia aj po spánku, a práve kvôli nim sa ráno cítime ospalí, malátni a máme nedostatok nálady. Preto si ráno dajte teplú a chladnú sprchu..

Večer, po práci, musíme odbúrať psychický stres a tu opäť pomáha chladná sprcha. Navyše si môžete ľahko umyť telo mydlom.

Mimochodom, je lepšie umývať v tečúcej vode, pod sprchou. V kúpeľni musíte ležať iba niekedy a potom ako relaxácia.

Čím lepšie sa umývať?

Je lepšie umývať sa rastlinným mydlom, ktoré neobsahuje živočíšne tuky, ktoré pokožku vysušujú. Áno, prírodné mydlo na rastlinnej báze je drahšie, ale oveľa lepšie „pení“ a spotrebúva sa pomalšie. Obsahuje oleje, ktoré zvlhčujú pokožku, robia ju jemnou a hodvábnou, čím predlžujú jej prirodzenú mladosť.

Na vlasy použite aj tu niečo prírodné. Ženy s dlhými vlasmi si ich nemusia umývať každý deň, myslím, že viete prečo. Muži, najmä tí s krátkymi vlasmi, sa môžu umývať „bezhlavo“.

Čo spôsobuje alergie medzi stúpencami modernej vedy?

Niekto hovorí o nejakom druhu alergie a tak ďalej. Z nejakého dôvodu sa za to môžu časté sprchy. Výsledkom je, že rôzne číselné údaje naznačujú, že sa menej často perie a chodí špinavo v doslovnom a obrazovom zmysle..

Alergie sa objavujú hlavne v dôsledku použitia najrôznejších odpadkov z radu moderných populárnych značiek, ktoré sú natoľko plnené pesticídmi, že všetky tieto šampóny, gély a iné veci sú vhodné iba na čistenie asfaltu a potom v gumových rukaviciach a v plynovej maske.

Alergia môže byť tiež spôsobená nesprávnym životným štýlom a človek sa môže „vyliať“ z prírodného prírodného produktu. A múdri ľudia tiež hovoria, že všetky alergie začínajú na mentálnej úrovni, takže ak sa chcete alergie zbaviť, potom:

  • Používajte prírodné bylinné výrobky osobnej starostlivosti;
  • Jedzte zdravé jedlo (Prečítajte si: Hlavné pravidlo správnej výživy pre rozumných ľudí);
  • Cvičenie (užitočné: Ako ráno začať behať: z vlastnej skúsenosti);
  • Očistite a upokojte svoju myseľ (pozri: 31 spôsobov, ako upokojiť svoju myseľ a harmonizovať ju)
  • Staňte sa zdrojom svetla a lásky, nie špinavým páchnucim kúskom sebeckej bytosti.

Ďalej niekoľko ďalších doplnkov.

Koľkokrát je potrebné umývať sa žinkou?

Tu podľa môjho názoru nemusíte byť príliš horliví a trieť sa zo všetkých síl dvakrát denne. Takže naozaj môžete niečo z kože zotrieť. Môžete urobiť pravidlo, že sa budete umývať žinkou iba ráno a potom bez akejkoľvek mimoriadnej námahy. Môže to byť za deň alebo za dva dni.

A ak sa venujete športu, choďte do kúpeľného domu (zaujímavé: Čistenie tela kúpeľom: pravidlá a odporúčania), potom stačí 2-3 krát týždenne, keď použijete žinku. Ale opäť je všetko individuálne, uvidíte, ako sa cítite.

Zhrnutie: koľkokrát do týždňa by ste sa mali umývať?

Preto sme túto otázku preskúmali z rôznych uhlov pohľadu a dospeli k nasledujúcim hlavným záverom:

  • Musíte sa umyť každý deň;
  • Lepšie je sprchovať sa ráno a večer;
  • Je výhodné mať sprchy teplé aj studené;
  • Je lepšie používať prírodné bylinné lieky;
  • Zdravý životný štýl nie je len čisté telo, ale aj správna výživa, fyzická aktivita, denný režim, čisté myslenie atď..

Môžete experimentovať:

Sprchujte sa každý deň (ráno) po dobu 2 - 3 mesiacov. Potom sa ráno osprchujte. Pozri sa, ako sa cítiš. S najväčšou pravdepodobnosťou sa budete cítiť nepríjemne, vytvoríte pocit neporiadku atď..

Ak bol tento článok pre vás užitočný, potom ho zdieľajte na sociálnych sieťach - to je veľká vďačnosť za vykonanú prácu!

Ako často by ste sa mali sprchovať? Názory dermatológov

Raz denne, dvakrát denne, trikrát denne alebo keď sa zašpiníte? Ako často by ste sa mali sprchovať? Zistite názor dermatológov na túto vec.

Pokiaľ ide o zdravie, každý chce poznať svoje magické číslo - koľko vody má vypiť, koľko hodín spí, koľko má utiecť, aby schudol. Niekedy môžete skutočne získať konkrétnu číselnú odpoveď na zdravotnú otázku, ale inokedy to nie je také jednoduché. Naša dnešná otázka teda spadá do tejto poslednej kategórie..

Možno by vás prekvapilo, že dermatológovia majú rôzne názory na to, ako často sa sprchovať..

"Hlavným dôvodom, prečo sa sprchujeme, je zmývanie potu a odumretých buniek pokožky, odstraňovanie nečistôt a zvyškov a predchádzanie telesným pachom," hovorí Mary L. Stevenson, MD, docentka dermatológie u Ronalda O. Perelmana. v NYU Langone Health Medical Center v New Yorku. „Všetko závisí od vašej prirodzenej tendencie k mastnote, potu a telesnému pachu, ako aj od vašich každodenných aktivít a životného prostredia. Preto si môžete predstaviť, že „správna“ frekvencia sprchovania sa líši od človeka k človeku. “.

Ako často sa musíte sprchovať, aby ste boli čistí?

Vďaka tomu existuje pomerne jednoznačná zhoda medzi dermatológmi, že väčšina ľudí sa nemusí každý deň sprchovať alebo kúpať. Emily Newsom, dermatologička v lekárskom centre Ronalda Reagana UCLA v Los Angeles, tvrdí, že potreba sprchovať sa každých 24 hodín, aby sa dodržala osobná hygiena, je riadená viac spoločensky ako biologicky. V skutočnosti sa mnohí z nás pravdepodobne sprchujú častejšie, ako je potrebné, hovorí doktor Stevenson..

Všeobecne platí, že väčšine ľudí stačí sprchovať sa niekoľkokrát týždenne..

Pre priemerného človeka odporúča doktor Stevenson sprchovanie dvakrát až trikrát týždenne. Rovnaký názor vyjadrila dermatologička z Clevelandskej kliniky Melissa Piliang: každé dva až tri dni. Skutočne záleží len na vašom životnom štýle a vašich prirodzených tendenciách k mastnote, poteniu a telesnému pachu..

Šport a sezónnosť

Je zrejmé, že ak každý deň cvičíte v posilňovni, kým sa nespotíte, budete potrebovať sprchu každý deň. To isté platí pre ľudí, ktorí sú pri práci (napríklad v továrni alebo v kuchyni reštaurácie s občerstvením) vystavení silným chemikáliám alebo zápachu, ako aj ľudia, ktorí sa pri práci vonku znečistia alebo sa namáhajú..

Rolu zohráva aj ročné obdobie a podnebie, poznamenáva Dr. Newsom. Tá istá osoba, ktorá sa každý deň sprchuje v horúcich a vlhkých letách, môže radšej sprchovať každý druhý deň v chladných a suchých zimách..

Čo je agresívne kúpanie?

Ak sa radšej sprchujete každý deň, je to úplne v poriadku, pokiaľ to robíte pre svoju pokožku a celkové zdravie..

„Pre väčšinu ľudí je denná sprcha normou, pokiaľ sa vyhýbajú agresívnemu kúpaniu,“ hovorí Dr. Piliang..

Ak pravidelne trávite príliš veľa času v sprche alebo kúpeli, stáva sa z toho potenciálny problém, pretože môže narušiť lipidovú bariéru pokožky, t.j. vonkajšia vrstva tuku, ktorá udržuje vlhkosť vo vnútri pokožky a chráni ju pred dráždidlami a alergénmi. To môže spôsobiť suchosť a zápal. Zvážte skrátenie času kúpania na 10 minút (najmä ak máte suchú pokožku) a potom na ňu naneste hydratačný krém..

Čo ešte môžete urobiť? Povedzte nie príliš horúcej vode a pílingovým mydlám, ktoré môžu poškodiť prirodzenú tukovú vrstvu, ktorá tvorí túto dôležitú lipidovú bariéru. Namiesto toho si podľa Dr. Pilianga vyberte teplú vodu a jemné čistiace prostriedky, ktoré neobsahujú prísady, ako sú vonné látky alebo laurylsulfát sodný, penidlo, ktoré z pokožky vytiahne olej. Hľadanie produktov určených pre ľudí s citlivou pokožkou vám pomôže pohnúť sa správnym smerom.

Intímne oblasti

"Ale aj keď používate jemné čistiace prostriedky, možno budete musieť niektoré časti tela napeniť," hovorí Dr. Newsom. To platí pre oblasť podpazušia a slabín. (Ak cítite potrebu používať jemné mydlo iba na povrch, rozhodne nie vo vagíne.) Nepríjemný zápach nastáva, keď apokrinné žľazy umiestnené v oblasti podpazušia a slabín vylučujú mliečny pot, ktorý sa potom zmieša s baktériami na koži, vysvetľuje Mayo Clinic. Pot kdekoľvek v tele je vylučovaný potnými žľazami z ekrínu a je bez zápachu, takže škvrny od potu je možné jednoducho zmyť vodou, vysvetľuje doktor Piliang. Nohy sú však výnimkou z tohto pravidla, pravdepodobne preto, že sa cez deň potia a chýba im vzduch (baktérie to milujú).

Agresívna exfoliácia

„Ďalšou vecou, ​​ktorá by sa mala používať s obmedzeniami alebo úplne vylúčiť, sú mechanické exfoliátory,“ hovorí Dr. Piliang, „či už ide o exfoliačný sprchový gél, tvrdú žinku alebo píling. Sú príliš agresívne a môžu spôsobiť mikroskopické škrabance na vonkajšej vrstve pokožky. Okrem toho, žinky, kefy a podobne spravidla slúžia ako zdroje pre množenie baktérií. ““.

Tu máte z čoho vyberať. Pokojne pokračujte v používaní svojho obľúbeného mechanického exfoliátora. Ak však hľadáte iný spôsob odstránenia odumretých buniek pokožky, doktor Piliang navrhuje použitie chemických exfoliátorov, ako je AHA (alfa hydroxykyseliny). (Takéto výrobky však v žiadnom prípade nepoužívajte vo vagíne!).

Pre koho je častá sprcha kontraindikovaná?

Ak máte nejaké kožné problémy, budete musieť upraviť frekvenciu sprchovania. Napríklad osoba s veľmi mastnou pokožkou, akné na tele alebo nadmerným potením (nadmerným potením) môže chcieť sprchovať každý deň (a niekedy dokonca dvakrát denne), aby bola pokožka čistá a aby sa zabránilo nepríjemným zápachom..

Na druhej strane, hovorí Dr. Piliang, pre ľudí s extrémne suchou alebo citlivou pokožkou alebo zápalovými stavmi kože, v ktorých je už narušená lipidová bariéra - ako je psoriáza, ekzémy alebo ružovka - denné sprchovanie sa môže javiť ako prehnane dehydratujúce a dráždivé pre pokožku. (V tomto scenári je ešte dôležitejšie vyhnúť sa horúcej vode a drsným čistiacim prostriedkom.).

Ak máte ochorenie kože, opýtajte sa svojho dermatológa, ako často sa musíte sprchovať. V opačnom prípade podniknite primerané opatrenia, aby ste sa udržali v čistote, pričom zabráňte podráždeniu pokožky.

9 základných pravidiel mužskej hygieny

Základné hygienické pravidlá pre mužov, ktorí sa starajú o zdravie svojho tela a rešpektujú ženy.

Rodičia by mali dieťa oboznámiť s prvými hygienickými predpismi už v dojčenskom veku a je povinné ich dodržiavať počas celého života. S vekom, keď sa chlapcovi začne meniť hormonálne pozadie, dodržiavanie najjednoduchších hygienických štandardov mu pomôže vyhnúť sa mnohým problémom, vrátane zápalových ochorení kože a genitálií..

Pravidelne sa sprchujte

V ideálnom prípade by sa sprcha mala sprchovať každý deň: ráno a večer..

Teplota vody sa dá ľubovoľne nastaviť, musíte si len pamätať, pamätajte, že pohlavné orgány sa nemôžu prehriať: je lepšie ich opláchnuť studenou vodou.

Vykonajte dôkladnú toaletu genitálií každý deň

Počas dňa sa smegma hromadí pod predkožkou penisu - zmes vylučovacích sekrétov, odumretých buniek epitelu a vlhkosti. Je to priaznivé prostredie pre vývoj patogénnych mikróbov. Preto je dôkladné toaleta genitálií s teplou vodou a jemným čistiacim prostriedkom také dôležité..
Takýto postup, ktorý je súčasťou komplexu mužskej intímnej hygieny, by sa mal vykonávať najmenej raz denne..

Na intímnu hygienu musíte používať špeciálne výrobky s neutrálnou úrovňou pH. Prostriedky vyvinuté pre ženy zároveň nie sú vhodné pre silnejšie pohlavie, pretože v nich prevláda kyslé prostredie a zásadité pre mužov. Najlepšou voľbou sú neutrálne produkty na báze rastlín. Antibakteriálne mydlo sa neodporúča.
Bidet je nevyhnutný predmet, ktorý môže výrazne uľahčiť každodennú hygienu.

Je dôležité vedieť, že teplota semenníkov by mala byť o 4 stupne nižšia ako telesná teplota, a preto by sa malo zabrániť prehriatiu miešku. Preto sa mužom neodporúča horúce kúpele..

Po teplej sprche odporúčajú urológovia opláchnuť miešok studenou vodou.

Ak má človek sedavé zamestnanie, musí pravidelne vstávať a prechádzať sa, aby neprehrial miešok. V ideálnom prípade je vhodné vykonať jednoduché cviky na zlepšenie krvného obehu v panvových orgánoch..

Informačný kanál aktuálnych akcií a kupónov internetových obchodov do roku 2020

Koľkokrát do týždňa sa muž musí umyť

Mnoho ľudí má otázku - ako často sa musíte umývať, aby ste dodržali pravidlá hygieny a nepoškodili pokožku? Ak sa skutočne príliš často sprchujete alebo kúpete, ochranná vrstva z epitelu sa zmyje, čo negatívne ovplyvňuje imunitný systém. Niekto uprednostňuje umývanie dvakrát denne, niekto - každý druhý deň a niekto - iba raz týždenne. Najčastejšie to muži robia menej často ako ženy - nežné pohlavie je oveľa čistejšie.

Ako často prať - odpovede na otázky

Každý človek má svoju vlastnú odpoveď na otázku, čo však neznamená, že je správna. Odporúčame vám, aby ste dbali na rady odborníkov, pretože vyvodzujú závery založené na výskume, nie na osobných preferenciách..

Pred niekoľkými storočiami sa ľudia umývali raz za šesť mesiacov. Iba zástupcovia najvyšších predstaviteľov mohli dodržiavať určité hygienické pravidlá, dokonca si to nemohli dovoliť robiť každý deň, maximálne - raz za mesiac. Ale moderní ľudia majú šťastie - teraz si môžeme procedúru vychutnať najmenej 10-krát denne, hlavnou vecou je platiť účty za vodu.

Ak sa umývate zriedka, môžu sa u vás rozvinúť kožné choroby - plesne, ekzémy, vyrážky, vyrážky atď.. Je to spôsobené tým, že sa na pokožke hromadí kožný maz, ktorý upcháva póry a vedie k tomu, že sa na ňom začnú množiť patogénne baktérie..

Ako často sa môžem sprchovať alebo kúpať? Môžete to urobiť dokonca dvakrát denne, ale pri tejto frekvencii nemôžete použiť mydlo alebo gél, pretože dehydratujú pokožku a vedú k suchu..

Lekári odporúčajú vykonávať hygienické postupy s kozmetikou nie viac ako 1 krát za dva dni. To vám pomôže udržať správnu rovnováhu kyslosti a zabráni dehydratácii pokožky..

Kedy presne sa sprchovať? Všetko závisí od toho, aký životný štýl vediete a aký efekt chcete dosiahnuť. Ak sa potrebujete po cvičení zmyť z potu, urobte to kedykoľvek chcete. Na osvieženie a načerpanie energie pre deň - ráno a na relaxáciu - večer.

Môžem si vlasy hneď umyť? Nie, odporúčame to urobiť osobitne. Prečo? Napríklad, ak si umývate vlasy raz alebo dvakrát denne a rovnako často si ich umývate aj vy, jednoducho si ich zničíte. Pokožka hlavy začne produkovať príliš veľa oleja, čo povedie k tvorbe lupín a ďalším problémom..

Záleží aj na počasí. Ako si dokážete predstaviť, v horúcom počasí sa musíte umývať častejšie, pretože nečistoty a mastnota sa na tele hromadia oveľa rýchlejšie a baktérie to využívajú. Ale v chladnom počasí vám časté umývanie ublíži, takže to nepreháňajte a nezabudnite si telo navlhčiť krémom alebo olejom..

Teplota vody. Nezabudnite, že musíte sledovať teplotu vody. Nemalo by byť príliš teplo, vyschne a predčasne starne. Je žiaduce, aby bolo teplo.

Zvyknete si používať žinku zakaždým, keď si treníte pokožku, až kým nesčervená? Ale prečo to robíš? Žinka pôsobí drhne a pokožku čistí naozaj dobre, ale „potrápiť“ ňou pokožku zakaždým je príliš veľa! Používajte žinku maximálne raz za 1–2 týždne, zvyšok času, iba si dajte gél na telo dlaňou..

Dúfame, že sme odpovedali na všetky vaše otázky a Vy využijete naše rady. Ako sme už povedali, predložili sme vám odporúčania lekárov, nie osobné názory. Pre zachovanie dobrej imunity a mladistvosti pokožky nezabudnite na pravidelné umývanie, ale zároveň to nepreháňajte s hygienickými postupmi.

Koľkokrát do týždňa sa musíte umývať? Dospelí, deti a budúce matky

Koľkokrát týždenne sa musíte umyť. Existuje na to veľa názorov. Kto tvrdí, že bude stačiť raz týždenne, iní sa domnievajú, že by ste mali plávať každý deň.

A zároveň sa ukazuje, že názory sa líšia..

Ľudia sú dnes veľmi opatrní, pokiaľ ide o ich vzhľad a hygienu. Na ktoromkoľvek trhu môžete vidieť a kúpiť veľa rôznych gélov, šampónov a telových mliek. Všetky tieto nové reklamy na hygienu lákajú nakupujúcich na ich časté nakupovanie a používanie. Je potrebné zistiť, ako často plávajú a či by to mohlo mať nejaký vplyv na zdravie človeka..

Ako určiť množstvo kúpania pre tínedžera?

Od trinástich rokov u chlapcov pohlavné žľazy dozrievajú a začínajú fungovať, ovplyvňujú všetky procesy v tele. V tomto období je obzvlášť dôležitá osobná hygiena dospievajúcich. Telo sa obnovuje, dochádza k zvýšeniu funkcií mazových žliaz, čo vedie k zablokovaniu ich potrubí. Preto sa na tvári objavuje akné a akné. Stávajú sa zapálenými, hnisajú. Objaví sa hojné potenie.

Práve v tom čase musia chlapci bezchybne plávať dvakrát za 7 dní s mydlom a žinkou. Najlepšie v sprche, pretože voda v kúpeľni stagnuje a zostávajú v nej všetky mikróby. Ostatné dni môžete plávať, ale iba v sprche a bez čistiacich prostriedkov. Neodporúča sa hojne používať toaletné vody, najlepšia je vôňa čisto umytého tela. V dvanástich, trinástich rokoch musí dievča predovšetkým starostlivo dodržiavať pravidlá vlastnej hygieny..

Rovnako ako chlapci, aj dievčatá reštrukturalizujú svoje telá. Vlasy sa objavujú pod pazuchami, začína sa menštruačný cyklus, na tvári sa môže objaviť akné. Môžete plávať každý deň, ale s čistiacimi prostriedkami, najlepšie dvakrát až trikrát za 7 dní, potom sa osprchujte bez mydla a žinky. Počas menštruačného cyklu je nevyhnutné umývať sa ráno a večer. Odporúča sa to robiť veľmi opatrne, aby sa zabránilo infekcii..

Je potrebné meniť vložky trikrát až štyrikrát počas dňa, a možno aj častejšie, v závislosti od množstva sekrétov. Chlpy pod pazuchami je vhodné odstraňovať najviac raz za mesiac. Raz za mesiac musíte navštíviť gynekológa.

Ako často by sa mal muž sprchovať?

Na túto otázku je veľmi ťažké odpovedať. Počet kúpeľov závisí od typu činnosti každého muža. Práca súvisí s technológiou; umyť sa mydlovou vodou, každý deň sa trieť. Môžete sa umyť mydlom a trieť si pokožku iba veľmi znečistenými časťami tela a zvyšok osviežiť teplou vodou. Pracovníci v kancelárii sa môžu umývať 1 - 2 krát každých sedem dní.

Niektorí muži sa každé ráno a večer kúpu v šampónoch, penách a iných voňavých výrobkoch, ktoré sú hojne dodávané s chemikáliami. Na dedinách sa obyvatelia kúpajú v kúpeľoch raz za 7 dní a v iné dni sa umývajú samostatné časti tela. Prekvapivo ochorejú menej často ako mestské obyvateľstvo.

Výskum vedcov

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo lekári odporúčajú menej striekajúcej vode alebo používať rôzne čistiace prostriedky? Deťom sa odporúča plávať iba s detským mydlom. Nemeckí profesori vykonali pozorovanie. Skupina ľudí sa nekúpala deväť mesiacov. Počas tejto doby nebol prechladnutý ani jeden človek. Aj keď boli dve chrípkové epidémie.

Traja z pozorovaných pacientov sa zbavili žalúdočných vredov, dvanásť z nich zabudlo na problémy so srdcom. Je veľmi zaujímavé, prečo došlo k takým úžasným zmenám v zdravotnom stave ľudí. Vysvetlenia boli nasledujúce; častým kúpaním s rôznymi aromatickými látkami človek umyje ochranné mikroorganizmy z pokožky, čím umožní ľahký prístup k infekcii.

Izraelské štúdie potvrdzujú, že súčasné hygienické normy sú veľmi vysoké. Naše telo skutočne nepotrebuje každodenné umývanie. Západné normy čistoty tela boli diktované sociálnymi návrhmi, nie lekármi. Lekár bez váhania tvrdí, že plávanie každý deň, používanie mydlových výrobkov je škodlivé pre celé telo.

Kyselinovo-zásaditá pokožka pokožky je narušená. Po kúpaní sa ochranné prvky obnovujú osem hodín a ak sa veľmi často sprchujete, potom sa nemôžu zotaviť. Bezbranný kryt nášho tela prijíma všetky baktérie zvonku.

Hygiena budúcich matiek

Takmer všetky dievčatá, ktoré očakávajú narodenie dieťaťa, neustále špliechajú do sprchy, čo je pre nich i pre nenarodené dieťa veľmi škodlivé. Nielenže sa v tele vyskytujú zmeny, časté umývanie môže poškodiť pokožku tela. Tehotné ženy sa musia raz kúpať v mydle. V ostatných dňoch - vykonajte mokré trenie celého tela, najlepšie dvakrát denne.

Rovnaký počet prípadov, kedy sa musíte umyť vodou pri izbovej teplote detským mydlom. Čistenie rúk smer umývania z ohanbia do ústnej časti. V kúpeľni nemôžete plávať, pretože voda je znečistená mikróbmi, ktoré sa z vás umyjú. Ak sa dostanete do vagíny, môžete infikovať a ublížiť budúcim potomkom. V zime by ste sa nemali dlho sprchovať. Necvičte kúpanie v horúcej vode, môžu sa vyskytnúť kŕče a je známe, že vedú k potratu.

Strach z podchladenia. Pre tehotné ženy je prechladnutie veľmi nebezpečné. Zatiaľ čo ste v zaujímavej pozícii, venujte svojej pokožke veľkú pozornosť. Starajte sa o krásu! Koniec koncov, časté umývanie, trenie tela má dobrý vplyv na krvný obeh. Tieto procedúry umožňujú cítiť sa energicky po celý deň. A to je pre budúcu matku také nevyhnutné.

Detská osobná starostlivosť o pokožku

Nedúfajte, že by lekári mali naučiť deti sledovať svoje telo. Toto je mylná predstava. Dieťa v rodine sa učí každé ráno umývať teplou vodou, trieť si tvár a ruky vlastným uterákom. Lekári odporúčajú kúpať deti mydlom raz. Umyte si každý deň svoje súkromné ​​časti, ako aj nohy. Večer a ranné umývanie, pomôcť pri otužovaní tela dieťaťa, rýchle zaspávanie.

Dieťa by malo venovať osobitnú pozornosť umývaniu rúk. Dospelí by mali vysvetliť, že na ulici, v škole, berie predmety rukami, drží sa za stôl, stôl. Za čo sa berú masy rúk. Preto si po príchode domov, pred každým jedlom, musíte svedomite umyť ruky mydlom a vodou..

Koľkokrát do týždňa sa musíte umývať? Na túto otázku pomohli odpovedať zdravotnícki pracovníci. Raz za 7 dní sa musíte kúpať v sprche s mydlom (nie však tekutým) a žinkou. V horúcom období sa môžete umývať každý deň, ale bez mydla. Stačí stáť pod prúdom teplej vody a vymyje z nej všetok denný prach. Plávanie raz neznamená, že by ste mali byť páchnuce..

Všeobecne je kúpanie sa často alebo nekúpanie súkromnou záležitosťou každej osoby. Mnohí ale počúvajú názor lekárov. Niekedy si škodíme sami bez toho, aby sme to vedeli. Potom by nás zaujímalo, prečo napríklad cigánske deti nebývajú tak choré ako dobre upravené a čisté deti iných národností. Pravdepodobne majú pravdu profesori, ktorí skúmali príčiny častých chorôb v dôsledku neustáleho striekajúcej vody a používania čistiacich prostriedkov. Staraj sa o svoje zdravie!